YOGA AU BUREAU

S'offrir des instants de bien-être au travail c'est possible!

Le yoga au bureau est innovateur et relaxant avec des profonds bénéfices immédiates. 

 

Le pratiquant constate en peu de temps retrouver sa capacité à travailler de manière plus efficace et créative en puisant dans ses propres ressources .

 

 

 

ATELIERS YOGA 

sur le lieu de travail et en tenue de ville

ZONE ZERO STRESS

Durée : 1 h

Mouvements simples pour éliminer des tensions et  améliorer la posture.

Amplifier son souffle pour être ancré dans le présent et se ressourcer.

Grâce à cet atelier vous transformez fatigue et stress en vitalité et calme, et vous devenez ainsi l'auteur de votre  propre bien-être.

RE-INSPIRER

Durée : 45 min

Exercices de mobilisation du diaphragme abdominal qui joue un rôle fondamental dans la respiration.

Prise de conscience de la qualité du souffle afin de pouvoir transformer l'énérgie corporelle.

Grâce à cette pratique  de respiration vous stimulez votre concentration et votre créativité.


 

 

YEUX: MIROIR DE L'ÂME

Durée : 45 min

Des yeux fatigués qui se ressourcent et se détendent pour mieux raviver la vue. Des mouvements bénéfiques pour les yeux , afin de rétablir l'équilibre entre stimulation et relaxation musculaire des yeux mais aussi pour élargir notre point de vue, au sens propre et figuré.

Grâce à l’aspect introspectif de certains exercices vous deviendrez plus centré et plus calme