PRATIQUE DU GROUPE

unique au sein du groupe
 Je reste attentive aux besoins individuels de chacun le long de la séance afin que
le travail en groupe puisse les satisfaire.

Groupe entre 8 et 14 personnes.

 Horaires

Nous nous  retrouvons dans nos salles pour  les ateliers et stages en respectant les consignes sanitaires.


C'est qui est OBLIGATOIRE:

- présenter le pass sanitaire pour assiter au cours.


Et pour ceux qui préférent rester chez soi tous les cours sont transmis via la plateforme Zoom.



FONTENAY AUX ROSES
           (MATIN)
SALLE ARTS ET DANSE
38 av Raymond Croland.   

mardi 9.00 - 10.15
mardi 10.30 - 11.45
mercredi 8.45 - 10.00
samedi 8.30 - 9.45

FONTENAY AUX ROSES
             (SOIR)
SALLE PARAMEDICALE
1 rue Jean Jaures

lundi 20.15 - 21.30
mardi 20.00- 21.15
mercredi 20.30 - 21.45


BAGNEUX
CENTRE BE'ZEN
13 av. Henri Ravera

YOGA ET MEDITATION

vendredi 12.30 - 13.30
https://www.centre-bezen.fr/service/5634425391939584

                                                 COURS EN VISIOCONFERENCE


Tous les cours sont transmis simultanément via la patteforme Zoom.

Toutefois, je propose certains cours uniquement par Zoom en petit groupe, de manière à vous accompagner attentivement dans votre pratique.

Les élèves trouvent le confort d'une pratique personnalisé "chez soi".


                                                      Jeudis de 9.00 - 10.15

                                                   Dimanche de 9.30 - 10.45

                                                                       et.....

                                               cours par Zoom en Espagnol

                                                     mercredi de 16.30 - 17.30


CONSEILS

-Installer l'application Zoom et se connecter quelques minutes avant la séance pour se préparer

-Trouver un espace confortable où vous ne serez pas dérangé ni sollicité.

-A la fin de la séance je propose quelques minutes d'échange et de partage.



  PETITS  CONSEILS  POUR   VOTRE  CONFORT:

 Apportez une tenue confortable, pieds nus ou avec des chaussettes antidérapantes.

Apportez un tapis de Yoga, et un plaid , vous serez toujours plus à l’aise avec le vôtre.

Mangez au-moins 2-3 heures avant le début du cours ou mangez très légèrement.

Venez  toujours avec l'esprit du débutant.


AVEC  QUELLE  FREQUENCE  ON  DOIT  PRATIQUER  LE  YOGA?

Notre corps a une mémoire.  Si nous souhaitons une vraie transformation nous devons nous engager à créer des nouvelles habitudes.

1 fois/semaine = Un bon étirement et du bon nettoyage.
2 fois/semaine = Du bon entretien.
3-4 fois/semaine  = Des changements significatifs dans le corps et le mental.
5 fois/semaine = Le Yoga fait parti de ta vie.

CITATIONS DE NOS PRATIQUANTS
c'est eux qui nourrissent notre pratique!

«Je pratique le yoga avec Viviana depuis un an et demi en maillant deux propositions complémentaires : cours hebdomadaires en petit groupe et séances individuelles lorsque je souhaite affiner un point spécifique ou lever un blocage identifié en cours.
Le yoga proposé par Viviana basé sur la respiration, les flux énergétiques et la profondeur des micro-mouvements internes m'apporte un véritable bien-être et une découverte profonde de mon corps et de mes sensations.
Passionnée, Viviana partage sa pratique du yoga nidra (selon l'enseignement de SWAMI SATYANANDA) avec beaucoup de générosité, de finesse et de bonheur.
Je suis ravie de cette belle rencontre". »
                                                                                                                                                                            Isabelle Bourdin



«Une séance de Yoga avec Viviana, c’est un cadeau qu’on se fait.
Travailler une posture de yoga inlassablement en passant par une multitude de mouvement pour atteindre le geste pur.
Par sa connaissance de l’anatomie, Viviana nous aide à prendre conscience de notre corps, chaque muscle, os, nerf… que l’on utilise consciemment ou non.
Une plongée à l'intérieur de notre corps physique mais aussi spirituel.
Dans cette introspection, il est possible de sentir l’énergie circuler entre les chakras, le souffle dans chaque organe, ressentir un bien-être intense.
On ressort d’une séance grandie (les secrets du corps sont innombrables), détendue et apaisée, fière de son corps et de ses aptitudes .
Merci Viviana! »
                                                                                                                                                                                 Xavière Rolloy